Cẩn trọng khi dùng thuốc Có chí ít 300 loại thuốc khác nhau có thể gây ra chứng tiểu không tự chủ, chẳng hạn như thuốc lợi tiểu, nhuận tràng… Đây là một trong các tác dụng phụ của những loại thuốc này nhưng không mấy người chú ý đến nó
Nhưng bạn cần biết rằng, mất kiểm soát chuyện tiểu tiện có duyên do sâu xa từ bọng đái.
Bởi vậy, khi dùng bất kì loại thuốc nào, bạn nên tham khảo tham vấn của bác sĩ. Vậy nên, để giữ cho bọng đái khỏe mạnh, bạn cần giữ cho mình tránh bị táo bón. Hơn nữa, chế độ ăn nhiều chất xơ trong rau xanh cũng giúp bọng đái khỏe mạnh, ngăn ngừa tình trạng tiểu không tự chủ.
Trong quá trình phòng và trị bệnh, không nên uống quá nhiều rượu vì hàm lượng axit có thể làm trầm trọng thêm chứng tiểu không tự chủ. 2. Vậy nên, bài tập này được coi là hợp với cả nam hay nữ, người trẻ cũng như người già. Ổn định trọng lượng “Tăng cân quá nhiều sẽ gây áp lực lên bóng đái của bạn” bác sĩ Jill Maura Rabin, tại trọng tâm Y tế ở Long Island Jewish nói. 6. Hãy uống nước ép nam việt quất, đặc biệt là khi bạn bắt đầu có những dấu hiệu nhiễm trùng trước tiên để hạn chế sự phát triển của vi khuẩn trong đường tiết niệu.
Tập Kegel giúp các dây tâm thần ở bọng đái đàn hồi tốt, nhờ đó có thể duy trì sự kiểm soát bàng quang về lâu dài. Và hậu quả có thể kéo theo là rối loạn chuyện tiêu tiểu.
Uống nhiều nước để giữ cho bọng đái khỏe mạnh. Bóng đái không khỏe mạnh thì sẽ gây ảnh hưởng lớn đến việc tiểu tiện. Đối với nhiều người, việc dùng thuốc điều trị bệnh mới là quan trọng và cho rằng các tác dụng phụ có thể tự biến mất khi họ chấm dứt đợt dùng thuốc
Bài tập Kegel can hệ đến việc ép và thư giãn cơ bắp khung chậu, kết nối thông qua dây thần kinh bọng đái. 7. Để bóng đái luôn khỏe mạnh, bạn có thể áp dụng các biện pháp sau đây: 1.
Do đó nên duy trì một chế độ ăn giàu chất xơ và chất lỏng như một cách để bảo vệ bàng quang của mình khỏe mạnh nhé! nếp tập kegel không những giúp bạn khỏe mạnh mà còn giúp các cơ quan trong cơ thể làm đúng các chức năng vốn có của nó.
"Bài tập này đặc biệt quan yếu để tăng cường cơ bắp khung chậu của bạn trước và khi bạn có con vì sinh con có thể làm hỏng sự hỗ trợ tự nhiên cho bàng quang và niệu đạo", Tiến sĩ Rabin nói.
Ảnh minh họa 3. Không ai muốn gặp rắc rối trong chuyện tiểu tiện. Nhưng có tới 30% trong số những người độ tuổi 30-70 gặp tình trạng mất tự chủ trong chuyện tiểu tiện. Không hút thuốc Hút thuốc trong thời gian dài không chỉ làm tăng nguy cơ ung thư bàng quang mà khói thuốc lá và nicotine cũng hoạt động như chất gây kích thích bóng đái tức tốc.
Ảnh minh họa 5. Tuy nhiên, bài tập này cũng rất có lợi cho bàng quang. Điều này có thể kích thích bóng đái bài tiết nước đái liên tiếp, thậm chí bóng đái chẳng thể kiểm soát được sự tiểu tiện này. Bởi vậy, việc bạn cần làm là giữ cho bàng quang khỏe mạnh để giảm thiểu những rắc rối có thể gặp hệ trọng đến tiểu tiện. "Hết thảy mọi thứ mà bạn làm để duy trì sức khỏe thường ngày cũng rất quan yếu cho sức khỏe bóng đái," bác sĩ Jill Maura Rabin nhấn mạnh.
Đi tiểu trước và sau khi quan hệ tình dục để làm rỗng cũng giúp giảm nguy cơ nhiễm trùng đường tiểu
Nhưng thực tiễn, một khi bọng đái đã bị ảnh hưởng thì nó sẽ có hậu quả về lâu dài là gây mất kiểm soát trong tiểu tiện và các bệnh khác ở bọng đái. Thay vào đó bạn nên uống nước chín, hạn chế các loại đồ uống trên để có thể giữ đủ nước cho thân thể, đồng thời cũng giữ giàng sức khỏe của bọng đái. Tiến sỹ Rabin cho biết thêm rằng chứng ho mãn tính liên can đến hút thuốc lá cũng có thể dẫn đến rò rỉ tiểu tiện mất kiểm soát.
Giải pháp mà họ chọn lọc là uống thuốc. Bổ sung chất xơ và nước để giữ cho ruột hoạt động trơn là cách tốt nhất để đề phòng táo bón. 4. Tập thể dục đầy đủ và duy trì một chế độ ăn uống vừa phải với hàm lượng trái cây tươi và rau quả phong phú có thể giúp bạn giữ ổn định trọng lượng ở mức khỏe mạnh.
Tránh các loại thức uống không có lợi cho bọng đái Bia, cà phê, chè, và nước ngọt hoặc bất cứ thức uống chứa cồn hoặc caffeine nào đều có thể làm tăng hoạt động của bọng đái và dẫn đến rò rỉ tiểu tiện.
"Rất nhiều người uống quá nhiều chất lỏng chứa cồn và caffeine, đó là lý do đơn giản khiến cho bất cứ ai phải vào phòng tắm nhiều hơn vì thức uống này có tác dụng lợi tiểu", tấn sĩ Rabin nói. Tránh bị nhiễm trùng đường tiểu Nhiễm trùng đường tiểu (UTIs) có thể gây ra những cơn tiêu tiểu không tự chủ nhất thời do các vi khuẩn thường xâm nhập vào bóng đái làm suy yếu các cơ ở niệu đạo, thầy thuốc Rabin nói.
Tránh bị táo bón Táo bón là một nguyên do gây ra rối loạn hoạt động của ruột, đường tiết niệu. Đó là một trong số những nguyên nhân khiến bóng đái phải hoạt động quá tải, dẫn đến mất kiểm soát.
Tập Kegel để giữ cho bàng quang khỏe mạnh. Chìa khóa để khắc phục tình trạng này chính là uống điều độ. Tập Kegel Bài tập Kegel được biết đến với công dụng lớn nhất là tăng cường các cơ vùng chậu giúp cho "chuyện vợ chồng" thêm thuận tiện.
